po kazdym

[...] oni sa tacy sami jak my i niczym sie taknaprawde nie róznimy.. To taka politycznie poprawna gadka, majaca malo wspolnego z rzeczywistoscia. Roznimy sie przaktycznie w kazdym wzgledzie i nie chodzi tu o "rase", tylko uwarunkowania kulturowe. Np. w czarnej kulturze nie ma czegos takiego jak odpowiedzialnosc i poczucie winy - [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Volkanovski-8.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Alexander Volkanovski jest otwarty na rewanż z Maxem Hollowayem W pojedynku co-main event gali UFC 245, Alexander Volkanovski zmierzył się z Maxem Hollowayem, którego pokonał i zdobył tytuł mistrza wagi piórkowej. Mimo pewnego zwycięstwa, niewykluczone jest, że [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman-vs-Leon-Edwards.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Kamaru Usman wskazał Leona Edwardsa jako kolejnego pretendenta do tytułu Kamaru Usman obronił tytuł wagi półśredniej UFC w walce z Colbym Covingtonem, którego pokonał przez TKO w piątej rundzie na gali UFC 245. Po tym zwycięstwie, [...]

Ja od siebie dodam coś odnośnie wagi, wcześniej też jadłem tak jak Ty "na oko", ale zainwestowałem w wagę bo na allegro z dokładnością do 1g. są po 20zł i jakie było moje zdziwienie gdy przed ważeniem myślę sobie "ta pierś będzie miała 100 gram", a po położeniu na wagę okazało się że ma 200g! A to już znacząca różnica w [...]

Udało mi się dzisiaj dostać w aptece Pregnyl. Dokupiłem do tego strzykawke insulinową jak pisałem powyżej podzielną na 50 kresek, ale bez wymiennej igły. 1. Jeśli będę brał codziennie po 100u to jedna paczka starczy mi na 50 dni. Czy po takim czasie przechowywania w lodówce preparat nie straci swoich właściwości? 2. Jak rozwiązać problem [...]

Wg mnie: - jeżeli jesteś ekto to może być ciut za mało kcal na start, nie będzie z czego ciąć, wg mnie źle policzone zapotrzebowanie - nie ma źródła białka w każdym posiłku - ostatni posiłek o 19 będzie dobry jak chodzisz spać o 21 - ja osobiście podbiłbym białko żeby było 2-2,5g/kgmc - nie zakładałbym progresu siłowego o 1 kg, ani liczby [...]

Gwid to ładnie napisał a ja napiszę wprost. Wierzyć mi się nie chce, że nie zmieniając ciężaru dokładnie w każdym ćwiczeniu tak go miałeś dobranego że byłeś w stanie zrobić tylko i dokładnie po 12 10 i 8 powtórzeń w kolejnych seriach. No nie wierzę. A jak będziesz to robił na sztuki to g**** z tego będzie. [...]

Gwid to ładnie napisał a ja napiszę wprost. Wierzyć mi się nie chce, że nie zmieniając ciężaru dokładnie w każdym ćwiczeniu tak go miałeś dobranego że byłeś w stanie zrobić tylko i dokładnie po 12 10 i 8 powtórzeń w kolejnych seriach. No nie wierzę. A jak będziesz to robił na sztuki to g**** z tego będzie. [...]

Piotrrr ze tobie sie podoba to nie znaczy ze kazdy lubi dostawac po 5-6 takich samych wiadomosci z reklama sfd, ja za kazdym razem jak jest jakas reklama wysylana dostaje ja po kilka razy.

Trening nr 2 - 29.03.2012 Przed treningiem 10 min rozgrzewki, przed każdym z 3 głównych ćwiczeń 2 serie rozgrzewkowe Trening B: 1. Przysiad 5x61kg 5x61kg 5x61kg 5x61kg 5x63kg 2. Wycisk stojąc (a właściwie klęcząc bo w piwnicy mam tylko 2m wysokości%-)) 5x29kg 5x29kg 5x29kg 5x29kg 5x31kg 3. MC 5x29kg 5x39kg 5x46kg 5x51kg 5x54kg (tu [...]

Trening nr 3 - 31.03.2012 Przed treningiem 10 min rozgrzewki, przed każdym z 3 głównych ćwiczeń 2 serie rozgrzewkowe Trening A: 1. Przysiad 5x63kg 5x63kg 5x63kg 5x63kg 5x63,5kg 2. Wycisk leżąc 5x51kg 5x51kg 4x52,5kg 5x52,5kg 3x52,5kg 3. Wiosło 5x41kg 5x41kg 5x41kg 5x41kg 5x41kg 4. Pompki na poręczach 12p 9p 7p 5. Brzuch (jednoczesne unoszenie [...]

Dzięki za odpowiedź. Narazie będę na 2700kcal, 100kcal mniej niż moje zero po uwzględnieniu treningu, ale czy na prawdę to się zweryfikuje w trakcie. Zobaczę po dwóch tygodniach co z tego wyjdzie. Czy ma jakieś znaczenie liczba posiłków? Chciałem się zmieścić w trzech, aby nie tracić całego dnia na gotowaniu i na talerzu będę widział że coś leży. [...]

Moze to stagnacja, w kazdym sporcie tak jest ze przychodzi moment kiedy mimo treningow nie ma postepow. Wtedy albo ktos rezygnuje, albo trenuje dalej i stagnacja sama minie. Moze nie kreci Cie boks. Jak mowiles na poczatku bylo inaczej chciales byc lepszy, moze rywalizacja dawal Ci kopa na treningach. Zmieniles sie, nie czujesz potrzeby [...]

Nigdy nie trenowałem na siłowni nie robiłem żadnych programów typu AA czy SD . Poprostu przez całe życie staram sie na każdym kroku sobie podskoczyć coś przeskoczyc i tak robie . Np zamiast wchodzić na 4 piętro bloku wskakuje raz na jednej nodze raz na drugiej . Codziennie na wieczur staram sie rozciągać i na drążku powisieć . Nie stosuje żadnych [...]

Aj - w robocie bylem i niezdazylem, a widze ze do B50 tez dotarl towar Greg - a skad pewnosc ze w boldzie/dece czy trenie sie rowno rozlozy i w kazdym flakonie kazdy ml ma 200mg czy tam 100mg, a nie po 50, a reszta wiecej ? Takie gdybanie wlasciwie A co do wyczucia czy jest tam prop+enan to chyba nikt niepowie mi ze prop z enanem da taka sama [...]

Patrząc po diecie, trudno wywnioskować, że chcesz redukować. Węgle w każdym posiłku prócz ostatniego przed snem, nie tędy droga. Poza tym na takim minusie nie robi się redukcji ... Prawie 1000 kcal wycinasz każdego dnia, toż to pod głodówkę podchodzi.

[...] po dużych podkreślam dużych cyklach składających się z bardźiej androgennych koksów miało większy poziom testosteronu . Może maniak ma jakieś zaburzenia albo ten winstrol był farbowanym na różowo mietkiem co się zdarza. trudno wyczuć w kazdym bądź razie stwierdźenie tego na tym jednym odosobnionym przypadku napewno nie jest miarodajne.

z innych izometrycznych /piszę wszystko, co jeszcze przychodzi mi do głowy/: - leżenie na wznak na dość twardej kanapie /loob podłoga + podooszka pod głową/, ręce wzdłooż ciała; wciskasz mocno głowę w kanapę loob podooszkę; chwila rozlooźnienia i ponownie; - to samo, tylko leżąc na brzoochu; - siadasz w siadzie prostym na łoożku/podłodze; ręce [...]

Widze, ze się zdenerwowales troszku Po co mi keto? Mówiłam na początku, na pewno nie dla palenia fatu, bo jestem świeżo po urodzeniu dzidzki i mam go 20% co jest dobrym wynikiem. Z tym ze przed ciaza miałam go 15% i TO chce osiągnąć. Przyznaje szczerze tego tluszczu nie widac. Kieruje mna chec eksperymentu. Chce zobaczyc jak to jest. Jak już [...]

mieszałem flakon przed kazdym szotem i po zagotowaniu tez mieszalem